在快節(jié)奏、高壓力的高三學(xué)習(xí)中，如何緩解壓力、放松心情、保持心理健康成為了許多同學(xué)面臨的共同問題。

為了緩解高三學(xué)生心理壓力，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力和學(xué)業(yè)自信，幫助他們以良好的狀態(tài)迎接高考，我校高三年級(jí)組聯(lián)合心理發(fā)展中心，為高三學(xué)生量身打造了考前減壓心理團(tuán)輔活動(dòng)，通過一系列的游戲以及分享活動(dòng)，讓同學(xué)們身心得到放松，對(duì)幫助學(xué)生輕松備考起到了積極作用。

本次活動(dòng)以班級(jí)為單位，由心理老師宋迪、李曉婷帶領(lǐng)，在心理團(tuán)輔教室進(jìn)行?；顒?dòng)在抓“高三”這一熱身游戲中展開，現(xiàn)場(chǎng)氣氛瞬間被點(diǎn)燃，調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的積極性，同學(xué)們的身心也在活動(dòng)中得到了舒展。

隨后，“高三人，我太難了”的吐槽環(huán)節(jié)讓許多同學(xué)袒露心扉，將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮。緊接著，“再識(shí)壓力”“釋壓or增壓？”的環(huán)節(jié)讓同學(xué)們對(duì)壓力有了更深的了解，更能正確看待自身壓力的同時(shí)，也能更進(jìn)一步確定適合自己的調(diào)整方向。最后，“勇敢牛牛不怕困難”的賦能環(huán)節(jié)，也給每一個(gè)同學(xué)加油鼓勁，在學(xué)習(xí)的戰(zhàn)場(chǎng)上，同學(xué)們從來(lái)都不是孤軍奮戰(zhàn)，溫暖慈愛的父母、傳道授業(yè)的老師、朝夕相處的同學(xué)都是永不缺席的戰(zhàn)友！當(dāng)你深感疲憊的時(shí)候，請(qǐng)?zhí)ь^看看四周，攜手身邊的伙伴，一起逐夢(mèng)遠(yuǎn)航！

整個(gè)活動(dòng)圓滿結(jié)束，在活動(dòng)中我們共同感受了高三師生的不易，也感受了努力向上的力量，同學(xué)們紛紛表示這是一次非常輕松、非常有趣的團(tuán)輔活動(dòng)。我們相信，在這樣的團(tuán)體氛圍中，同學(xué)們將會(huì)更加自信、更加勇敢地面對(duì)未來(lái)的高考挑戰(zhàn)！

愿潭中高三學(xué)子能在最后的幾十天里，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，以夢(mèng)為馬，揚(yáng)帆起航，勇往直前，創(chuàng)造輝煌！

撰稿：宋迪

攝影：宋迪

初審：羅坤

校對(duì)：劉向榮

美編：李思慧

終審：黨政辦